С метода 80/20 Дженифър Анистън вае перфектна лятна фигура

Дженифър Анистън е известна не само с актьорската си игра, но и с фигурата, която поддържа. Добила световна слава със сериала "Приятели" в края на 90-те години, тя продължи похода си в Холивуд както на големия, така и на малкия екран. 

Анистън никога не е криела, че поддържа форма чрез последователни тренировки и правилно хранене.

свързани

Защо възстановяването е толкова важно, колкото и самата тренировка

Наскоро треньорката ѝ Дани Колман разкри какви стъпки предприема актрисата по пътя към успеха. Хубавото тук е, че рутината не е високоинтензивна и може да се практикува от всеки във всякакви условия. 

"Тя основно тренира три или четири основни формата – силови тренировки, прогресивни тренировки с тежести, скулптуриране и изгаряне на мазнини", каза Дани пред E!News. Допълва, че тази комбинация активира силата, мобилността и сърдечносъдовото здраве. 

свързани

Как да поддържаме фигурата си, докато сме на почивка

Другата част от характера на Анистън, която Дани посочва като впечатляваща, е нейната сила в коремните мускули. По думите на треньорката, тя дори се засилва през годините, откакто актрисата се е отдала на фитнес начинанията си. 

Освен че се грижи за физическото си здраве, Анистън мисли и за диетата си. Признава, че следва метода 80/20, при който 80% от времето се фокусира върху питателни и здравословни храни, а през останалите 20% си позволява малко прегрешения.

Четете повече в tialoto.bg.

Снимка: БГНЕС