Обезводняването може да причини гърчове и сърдечни проблеми

При обезводняване организмът губи повече вода, отколкото приема. Водата участва в почти всички физиологични процеси: регулира телесната температура, транспортира хранителни вещества и кислород, подпомага храносмилането и участва в изхвърлянето на отпадъчни вещества от организма.

Дори леката дехидратация може да има сериозни последствия за здравето, а при по-тежки случаи може да застраши живота.

Ранни признаци и симптоми на дехидратация

В ранните етапи на дехидратация тялото дава ясни сигнали:

• Сухота в устата и гърлото;
• Намалено количество урина или тъмно оцветена урина;
• Умора, отпадналост;
• Главоболие;
• Замайване, особено при изправяне;
• Усещане за жажда.

Жаждата е един от първите предупредителни сигнали на тялото, че водният баланс е нарушен.

свързани

С топла или студена вода да мием лицето си

Какво се случва с организма при по-сериозно обезводняване

Когато водата в организма намалее с повече от 3-5% от телесното тегло, започват по-сериозни физиологични промени:

Водата в организма съдържа разтворени електролити – натрий, калий, магнезий и други. При дехидратация се губят както вода, така и електролити, което води до:

• Мускулни крампи;
• Сърдечни аритмии;
• Объркване, замъглено съзнание;
• Гърчове при тежка загуба на натрий (хипонатриемия).

свързани

Колко вода съдържа човешкото тяло и каква е ролята ѝ

При недостатъчно количество вода, тялото не може ефективно да регулира температурата чрез потене. Това води до прегряване, а в екстремни случаи – топлинен удар.

Кръвната плазма е съставена основно от вода. При дехидратация тя намалява, което прави кръвта по-гъста. 

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Pexels